Hızlı zayıflamada dikkat edilecekler

Hızlı kilo vermek isteyenlerin bazı noktalara özen göstermesi ve dikkatli olması gerekmektedir.Bunlar yemek yerken yemekleri ağızda daha çok çiğnemeli ve öğütmeliyiz.Beynimizin vücuda tanıdığı yemek yeme süresi aşağı yukarı yirmi dakikadır.Bu süreden sonra doyma işlemi tamamlanmış olur.Yemeklerden önce suyu ve yemeklerden sonra suyu ihmal etmeyelim,su kalor yakımında ihtiyacımız olan bir gereksinimdir.Bazı meyveler kapızlığa neden olabilir.BU meyveler:muz,şeftali,ayva,elma fala tüketilmemelidirler.Ekmek tüketimimizde ise buğday ekmeği değilde kepek,çavdar ekmeği tüketimine gidelmesi ve alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekmektedir,ekmeğe vücudun ihtiyacı vardır.Hızlı zayıflamayı fazla abartmamalı ve düzenli ve dengeli beslenmeyi bırakmamalıyız,aç kalınarak zayıflama çok sağlıksız ve ölümçül olabilir.Pirinç pilavı yerine bulgur tercihiz olmalıdır.Sporu eksersizi hayatızda yer açın ve ihmal etmeyin.