Ender saraç hızlı zayıflama yolları

Dr.Ender Saraç hızlı zayıflama yöntemelri hakkında bazı önemli bilgiler vermiştirler.ender saraç hızlı zayıfla kuralları ve dikkat edilecekler şöyledir:
1-Sabahları kahvaltılardan önce yürüyüşleri çıkmanız ve hafif tempoda koşular veya spor ve egzersizlerle vücud ısısını yükseltmek gerekmektedir.
2-özellikle alkolden uzak durulmalı çünkü alkol yağlanmaya yardımcı bir etkendir,gazlı ve asitli içeceklerdende uzak durunuz.
3-yemeklerden önce ılık su tüketilmeli,çay alışkanlığımızı yeşil çay olarak belirlemeliyiz.
4-özellikle yemeklerden sonra tatlı ve şekerli gıdalar almaktan kendinizi koruyunuz.
5-Akşam yemeklerini mümkün olduğunda yatmadan en az 2 saat önce sonlandırmak lazım ve tok karna hemen yatmak kilo alma sebebidir.