hızlı kilo verdiren diyet programı

Kilomu vermek istiyorsunuz o zama bu diyet sizin işinize yarayacaktır,denemeden önce bir uzman hekim muanesinden geçmeniz sizin sağlığınız ve kilo vermede önemli bir hususdur bunu belirttikten sonra diyetimizi anlatalım,
***Diyetimizin ilk günde sabah mevsiminde meyve çeşitlerinden birta nesi örnek vereyim yeşil elma bir adet olmalı ve yaında az miktarda az yağlı peynir ve kepek ekmeği,öğlenleyin ise ızgara veya fırında pişmiş balık veya ızgara tavuk biraz mevsimlik salata,yanında terede olabilir.Akşam ise,mercimek çorbası yanında mevsimlik salata biraz kepek ekmeği,tere,roka olabilir.Yemekten 1 veya 2 saat sonra biberiye,yeşil,rezine çaylarından seçiminiz hangisi olursa bir bardak şekersisz şeker yerine tatlandırıcı olarak bal kullanabilirsiniz.
***Diyetimizin 2.gününde ise sabah kepek ekmeği bir dilim yeterliyanında mevsimlik bir adet meyve tercihen yanında bir kaç zeydin olabilir.Öğle yemeğinde haşlanmış ıspanak yemeği mevsimlik salata,mevsimlik salata,Akşamları ise sebze çorbası,salata,meyve olabilir. Diyetlerden önce bir bardak ılık su içmeliyiz,rezine,biberiye,yeşil çay içmeyi ihmal etmemeliyiz.